Soru: "Erkeklerde Güç Nasıl Artırılır" yüzyıllardır ilgisini kaybetmedi. Cinsel gücün yaşla yok olması ve daha da genç yıllarda, insanlığın güçlü yarısının birçok temsilcisi için, yaşamın ve erkekliğin anlamının kaybı ile eşittir. Sağlık problemleri psikolojik bir duruma, karakter ganimetlerine, ailelerin çöktüğüne yansır. Gücü korumak ve geliştirmek için ne yapılabilir?
Güç ve iktidarsızlık
Her şeyden önce, testosteron cinsel aktivitedeki azalmayı etkiler. Kandaki bu seks hormonunun miktarı, cinsel ilişki kurma arzusu ve yeteneği üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Yaşla birlikte, seviyesi kademeli olarak azalıyor ve olgun erkekler, 16-20 yıllık genç erkeklerden daha az ilgileniyorlar ve bu da cinsiyetin yaşamın diğer yönlerine göre öncelikli. Bu eğilim fizyolojiktir ve aynı zamanda testosteron kritik göstergelerin altına düşmezse kesinlikle normaldir.
Stres ve hareketsiz çalışma, TV'nin önünde değil boş zamanlar ve kötü alışkanlıklar da artan potenslere katkıda bulunmaz. Böyle bir yaşam tarzının bir sonucu olarak, birçok erkek aşırı kilo, metabolik bozulma, kan damarları ve kalp ile ilgili problemler, yüksek kolesterol vardır. Bütün bunlar, yüksek kaliteli ve dolu bir ereksiyonun önündeki bir engeldir ve bir erkeğin yaşı yaşlandıkça, sağlığını ihmal etmenin sonuçları fark edilir.
Örneğin, üreme sisteminin veya cinsel yolla bulaşan hastalıkların enflamatuar süreçlerini iyileştirmeyen hastalıklar da gücü olumsuz etkiler. Genellikle erkekler teşhisi ve uygun tedaviyi netleştirmek için bir doktora danışmak istemezler. Hukukun nedenleri bunun için istediğiniz kadar olabilir: zaman, finans, korku veya tıbbın güvensizliği sıkıntısı, ancak sonuçta, hastalığı veya kendi kendine ilaçlamayı görmezden gelmek, değişen şiddetin erektil disfonksiyonuna neden olabilecek ciddi sonuçlara yol açar.
Gücü nasıl artıracağınız hakkında konuşursak, yöntemleri koşullu olarak iki ana gruba ayırabilirsiniz - tıbbi ve doğal yöntemler.
Doğal yollarla gücü nasıl artırılır?
İnsan organizması, büyük iç rezervlere sahip olan ve bunun için uygun koşullar yaratırsak, kendini iyileştirebilen karmaşık bir sistemdir. Bazen yeterince, ne kadar dövülmüş olursa olsun, yaşam stilini ve kalitesini değiştirin ve zayıflamış güç sorunu kaybolacaktır. Bu yöntemler uzmanlar gerektirmez ve evde kolayca uygulanabilir.
Her Gün İçin Basit İpuçları
Gücü güçlendirmek için bağımsız önlemler oldukça basittir, ancak durumdan vakaya değil, hayatınızın ayrılmaz bir parçasını yapmak için yapılmalıdır:
Uyku modunu normalleştirin. Testosteron seviyesi doğrudan bir erkeğin nasıl uyuduğuna, dinlenmesinin zaman ve yüksek kalitede yeterli olup olmadığına bağlıdır. Bir yetişkinin vücudun iyileşmesi için 6-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Gelecek için yeterli uyku almanın imkansız olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle hafta içi uyku eksikliği hafta sonu boyunca yatakta kalarak telafi edilemez. Uyku kalitesi, fitness bileziği kullanılarak izlenebilir ve gece boyunca kalp atışlarına ve hareketlere dayanan özel bir program, yüksek teknolojilere erişim yoksa bir faz programı yapacak, ancak insan canlılık ve tazelik hissi olmadan uyanır, daha sonra kötü dinlenme kalitesi hakkında konuşabiliriz ve daha sonra, daha önce, daha önce tenefetin, eklenmeye ihtiyaç duyabilir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir, eklenir. Tahriş edici sesleri çıkarın ve tahriş edici sesleri kaldırın, tahriş edici sesleri ve toleransı kaldırın. Ave.
Sabah egzersizleri, kontrast duş ve fiziksel aktivite kan dolaşımını, metabolizmayı ve strese karşı direnci geliştirecektir. Sadece özel eğitim ile bir yük ekleyebilirsiniz. Asansördeki yükselişi bir yürüyüşle değiştirirseniz, bir arabayı veya şehir taşımacılığını mümkün olduğunca reddederseniz ve daha fazla yürürken vücuda fayda sağlayacaktır. Ev bahçesi çalışmasının uygulanması bile gücü artıran fiziksel aktiviteye atfedilebilir.
Yüksek kaliteli dengeli diyet. Tatlıların, füme etlerin, çok tuzlu, baharatlı, kızarmış ve Cheburs ve hamburger gibi hızlı sokak yiyeceklerinin reddedilmesi, zararlı kolesterol seviyesini azaltacak, kaybedecek ve kilo almayacak, yüksek kaliteli ereksiyon ile uyumsuz ateroskleroz ve diyabet gelişimini önleyecektir.
Sakinlik. Modern yaşam stres ve tahriş edicilerle doludur, ancak yine de olumlu bir ruh halini ve ruhun varlığını korumaya çalışmanız gerekir. Özellikle gergin günler veya bir gün önce, deneyimlere tabi olan hayali erkekler için, homeopatik serilerin sakinleştiricileri içmek gereksiz olmayacaktır. Fazla adrenalin spor salonuna düşmek için yararlıdır.
Güç yükleri ayrıca testosteron seviyesini de olumlu etkiler. Kaslar mikrotrauma aldığında, vücut çubukla aktif çalışmadan bir gün sonra gelişmiş androjen üretimine başlar, göstergeleri öncekinden daha yüksek olacaktır.
Erkekler için doğru beslenme
İyi potens sadece vücudun fiziksel tonuna değil, aynı zamanda vücudun besinler, vitaminler, makro ve mikro besinlerle ne kadar doymuş olduğuna da bağlıdır. Günlük diyet, gün boyunca bir erkeğin aktiviteleri ile kalori sayısında optimal olmalıdır. Tabii ki, çok az hareket eden bir ofis çalışanı veya sürücüsü, bir sporcu veya inşaatçı ile aynı menüye ihtiyaç duymaz.
Protein kaynakları - yumurta, süzme peynir, kefir, yağsız et, nehir ve deniz balıkları, masada karaciğer bulunmalıdır. Karbonhidratlar - Tahıllar, sert buğdaydan yapılmış macaronlar, ekmek (tercihen çavdar veya kepek), fiber - sebzeler, meyveler, çilek ve yağ - sebze ve tereyağı, fındık, tohum, bal yararlıdır. Her ürün, genel sağlık, ton ve artan potens için gerekli değerli bileşenlerin kaynağıdır. Varlıkları sadece cinsel yetenekleri değil, aynı zamanda tohum sıvısının kalitesini de etkiler.
Erkek Sağlık İçin Otlar
Birçok bitki ve baharat uzun zamandır insanlar tarafından doğal güç ve libido uyarıcıları olarak bilinmektedir. Yeşil soğan tüyleri ve sarımsak, dereotu, kişniş, maydanoz, salata, fesleğen, kereviz, marjoran, anason, kekik, biber mutfak afrodizyakları olarak kullanılır. Onları salata malzemeleri gibi taze olarak yemeniz veya bitkilerden maksimum faydaları koruma ihtiyacı ile tavsiye edilir.
Genital sistemdeki güçlü uyarıcı eylemi unutmayın. Düzenli olarak vanilya, kişniş, zerdeçal, safran, pişirme sırasında bulaşıklara siyah, kırmızı ve kokulu biber karışımı eklerseniz, sadece yiyeceklerin tadını daha rafine etmekle kalmaz, aynı zamanda potansiyeli önemli ölçüde geliştirebilirsiniz. Buna ek olarak, kullanımları pişirme sırasında kullanılan tuz miktarını yavaş yavaş azaltacak ve gıdalardan gelen hisler hala parlak ve doymuş olacaktır.
Gücü iyileştirmek için vitaminler
Bugün, birçok ürün 50-100 yıl öncesine göre daha az besin ve kullanışlı madde içermektedir. Bunun nedeni birçok nedenden kaynaklanmaktadır: toprakların tükenmesi, gübrelerin kullanımı ve özel yemler, uzun süreli ürünler elde etmek için hammaddelerin işlenmesi. Vücudun vitaminlerde eksiklik yaşamaması için, ilkbaharın başlarında ve sonbaharın sonlarında bir vitamin kursu içmek için yılda iki kez. Yüksek kaliteli erkek vitamin kullanım ayı, gerekli dengeyi korumak için yeterlidir. Unisex komplekslerini kullanabilirsiniz, ancak özel ilaçlar erkeklerin özel ihtiyaçlarına uyarlanmıştır ve güç için önemli olan daha fazla çinko, selenyum, magnezyum içerir.
Gücü artırmak için egzersizler
Erkeklerde gücü güçlendirmek için özel olarak tasarlanmış özel uygulamalar vardır. Özellikle yüksek verimlilik, fıçı ve yoga kaslarının eğitimi ile verilir. Benzer egzersizler tam olarak bir ereksiyon yaratılmasına katılan kaslar tarafından eğitilir.
Heyecan durumu meydana geldiğinde ve beyin pelvik bölgeye daha fazla kan akışı komutu verdiğinde, siyatik ve taşkın yatağı kasları ters çıkışla örtüşür, bu sayede, penis dik bir durumdadır, başarılı bir giriş ve sürtünmelerin uygulanması için gerekli sertliğe sahiptir. Eğer zayıflarlarsa, penis "halsiz" olacaktır.
Bu grubu eğitmek oldukça basittir, bu bir arabada veya işte bile yapılabilir. Kaslar kasıkta, testisler ve anüs arasında, sanki bir kişi idrara çıkmaya çalışıyormuş gibi, istenen bölgeyi çaba ile azaltmak gerekir. Her şey doğru yapılırsa, pelviste kaldırma hissi. 5-10 egzersizle başlayabilirsiniz ve kısaltma sayısını günde iki kez 1-5 dakikaya çıkarmak daha iyi ve daha kolay olduğu ortaya çıktığında, penisin "yükseltilmiş" bir durumdayken bunu yapmak özellikle iyidir.
Bu yoga egzersizleri seti tam anlamıyla 15 dakika sürer, ancak bir aylık düzenli günlük derslerden sonra olumlu bir sonuç fark edilir.
Potifliğin hızlı bir şekilde iyileştirilmesi için masaj
Gücü arttırmak için haftada birkaç kez, zenginleştirilmiş yağ kullanarak perine masajı yapabilirsiniz. Herhangi bir sebzeyi (mısır, keten tohumu, zeytin veya rafine ayçiçeği) veya nötr kozmetik veya bebek yağı olarak alabilirsiniz.
Kekik çiçekleri slaytlı 1 yemek kaşığı 50-100 ml dökülmelidir. Daha önce iyi ısıtılmış yağ, 10-14 gün boyunca ışık ve ısı kaynaklarından uzak bir kapaklı bir cam kapta ısrar ederek periyodik olarak titriyor.
Kekik, erkek üreme sisteminin çalışması üzerinde uyarıcı bir etkisi olan biyolojik olarak aktif bileşenler açısından zengindir. Akşamları, yumuşak dairesel hareketlerle, pubis'ten kuyruk kemiğine egzersiz yapmak, kasıktan geçerek manipülasyon yapmak daha iyidir. Oturumların başlamasından önce, adam işlenmiş alanları tıraş etmelidir. Masajdan sonra, fazla yağ kağıt havlularla çıkarılır ve sabahları ciltten yağ çıkarmak için duş alırlar ve iç çamaşırları lekelemezler.
Böyle bir masaj sadece gücü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda prostat bezinin, durgun prostatitin iltihaplanmasını da önler. Her gün 1-2 hafta boyunca yapılır, gerekirse tekrarlanır.
Gücü iyileştirmek için halk ilaçları
Halk tıbbında, gücü güçlendirmenize ve yaşlılığa cinsel gücünü korumanıza izin veren otlar, çiçekler, bal, hayvan ürünleri içeren birçok tarif vardır. İnfüzyonlar ve alkol tentürleri, çaylar, kaynatma, yağlar, temellerinde yapılan kompresler gerçekten oldukça etkili, güvenlidir ve bu hassas sorunu çözmek için kullanılabilir. Çoğu zaman, :
Kekik;
John's Wort;
Ihlamur;
Hop konileri;
Alıç;
Gül kalçası;
Scarlet;
Ivan-tea;
Bal ve propolis;
Boynuzların tentürü (Pantles) Maral.
Kurslara ayrı ayrı veya birleştirme uygulanırlar. Bitkisel ilacın aynı ilaç olduğu ve otların kendi kısıtlamaları ve kontrendikasyonları olduğu unutulmamalıdır. Bazen belirli bir bitkinin alımından daha uzun süre sadece beklenen etkiyi vermekle kalmaz, aynı zamanda durumu daha da ağırlaştırabilir.
Gücü arttırmak için, aksine sadece bir yöntem seçmek gerekli değildir, erektil disfonksiyonun önlenmesine eşzamanlı darbe farklı taraflardan daha güvenilir ve üretken olacaktır. Ancak yaşam boyu alışkanlıklarınızla (uyku, egzersizler, beslenme) bazı hileler yapılması gerekiyorsa, farmakolojik ilaçlar veya çeşitli cinsel uyarıcıların alınması taşınmamalıdır.
